정말 궁금한 안지현 원장의 다이어트 프로젝트
집에 있는 이것만 마시면 몸속 지방이 빠짐!!
한국인 5명 중 4명은 만성탈수!! 한국인의 하루 평균 물 섭취량은 0.6L 라고해요
200cc 3잔으로 한잔도 안 마시는 사람이 부지기수임
하루는 2L는 물을 제대로 마셔야 한다!
콜레스테롤도 몸속 지방의 일종이에요.
물만 마셔서 초간단으로 몸속 지방 빼는 3주 프로젝트
보통 물보다 커피를 즐겨마시는 현실
물맛이 밍밍, 비리기까지하는데 간단하게 집에 있는 재료로 물을 맛잇게 마시는 비법!
쉽고 간단하게 마실수 있는 과일수
자연스럽게 향을 첨가하는것
포도, 딸기등 어떤 과일이든 과일수에 활용하면 됩니다.
물비린내 없이 맛과 향이 좋아요!!
과일수와 함께라면 물 2L는 쉽게 섭취가능해요.
향은 나지만 당도는 거의 없는 과일수
체지방을 분해하는 과일수는 과일의 미네랄이 대사를 활발하게 해서 체지방을 분해해줘요.
세사람의 건강 상태도 좋아짐
콜레스테롤 수치도 좋아짐. 3주간 물만으로 혈관 지방도 제거함
과일수랑 먹을 것 먹으면서 20츠 rkathgka
이분은 뱃살 진짜 많이 빠지심...
보통 3kg 감량에 허리둘레 2cm 감소하는데
거의 체지방만 빠진 상태임
과일수 마시는 방법!!
지방 빠지는 물이 되려면 물을 마시는 때가 중요합니다.!!공. 식 깨. 자
공복일때 마시는 물은 체내 운동 효과를 높여줍니다.
내장이 움직이고 소화기관을 활발하게 하는 것도 운동이에요.
물을 마시면 공복감이 줄어 식사량도 감소합니다.
밥 먹을때 마시는 물은 오히려 살이 될 수도 잇어요.
밥 먹을때 물을 마시면 인슐린 호르몬이 증가해요 결국 혈당이 지방세포에 축적
잘때 증발되는 수분은 자기전에 물을 마시면 숙면에 도움이 된다고해요.
아침에 일어나서도 물 한잔은 필수입니다.
위도 운동이 시작되고 장도 운도이 되면서 변을 잘 보고 소화흡수도 잘돼요
아침 공복에 마신느 물 한잔은 신진대사율을 24% 이상 증가시키고
이렇게 법칙대로 하면 물 10잔을 마심
물을 너무 많이 마시면 뇌부종이나 세포에 문제가 생길 수 있어요.
적어도 1.5L에서 2L 섭취하는 것이좋아요.
공식깨자를 기억해주세요.
<출처: tv 조선 만물상>
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