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천기누설 팩트 체크, 수면에 관한 오해와 진실.
수면제 복용은 무조건 중독일까?
수면제는 중독이 되기 때문에 자주 먹으면 안 된다고 생각하는 사람들이 많은데 수면제는 여러 가지 종류가 있고 환자의 증상과 나이 등에 따라 다른 수면제가 처방됩니다. 과거의 수면제는 인체에 남아 있는 잔류시간이 길었지만 최근의 약들은 인지나 신체적 기능에 오래 영향을 미치지 않기 때문에 수면유도제를 의사의 지시대로 적절하게 사용하면 문제가 없습니다.
수면제 복용 주의사항.
전문의의 지시에 맞게 복용량, 복용법을 따라야 합니다. 부작용이 느껴질 경우 빠른 시간 내 전문의와 상담하세요.
건강해야 빨리 잠든다는 속설은 과연 사실일까?
눕자마자 잠이 드는 사람들을 보고 부럽다고 하시는 분들이 많은데 평상시에 숙면을 취하지 못해 피곤함이 누적되면 정상적인 시간보다 빠르게 잠이 들기 때문에 눕자마자 5분 안에 잠드는 것 또한 수면장애의 일종이라고 볼 수 있습니다.
따라서 보통 누워서 15분 정도 후 잠드는게 정상입니다. 잠들기전 바로 눕지 말고 따뜻한 물 한잔 먹고 신진대사가 원활해지면 서서히 잠을 청하는게 좋다고 해요.
출처: 천기누설
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