사망과 백신 접종 연관성이 있는지?
연관성을 밝히려면 과학적인 검증이 필요하다고해요.
대표적인 독감 백신 부작용인 아나필락시스 쇼크.
백신접종후 이틀내 사망? 인과관계가 불명확하다고해요.
연관성을 섣불리 판단하기가 이르다고함.
또 다른 독감백신 부작용은 길랭과 바레증후군이에요.
길랭과 바레증후군이란? 항체가 말초신경을 파괴해 마비를 일으키는 신경계 질환이에요.
길랭 바레증후군은 접종 2주 이후 발생함. 접종후 사망까지 반응 시간은 천차만별이에요.
독감 백신 2가지 부작용은 반응 시간과 불일치함. 아나필락시스 쇼크를 일으키는 주요식품이 달걀이라고해요.
역시 명확하지 않은 상황임.
독감 백신 생산방식이 달걀배양, 세포배양이라고해요.
달걀 알레르기가 있다면 달걀 배양 백신에 과민반응을 해요.
백신 생산 방식에 따른 사망자 차이는 보고되지 않음.
조사결과 상온 백신 접종 사례는 없다고해요.
과거에도 독감 백신으로 인한 사고 사례가 있는지?
2009년 10월 단 한건만 독감 백신 사망으로 인정.
독감 백신 접종후 하지 근육이 마비되어 결국 폐렴으로 사망. 모든 백신은 이상반응이 나타날수 있어요.
발현되는건 극히 일부에서 발생함.
잠시 접종 일정을 미루고 생활 방역으로 독감예방.
대한의사협회 입장은 철저한 확인으로 국민의 불안감 해소후 재접종을 시작할거라고함.
백신 접종후 사망은 사실 접종만이 원인은 아니라고해요.
백신과 사망 인과관계는 앞으로 조사가 더 필요함. 두려워하지 말고 계획대로 진행하라고하네요.
백신 접종시 주의해야할 사항은??
한해 독감 사망자가 전 세계적으로 29만에서 65만명이라고해요.
대한민국 독감 사망자는 연간 약 3천명임.
만약 코로나19와 독감 동시 감염되면? 얼마나 치명적일지 알수 없는 상황이에요.
독감 취약 계층인 임산부, 영유아 65세이상은 백신 접종을 권장한다고함.
최대한 몸 상태 좋을때 접종하는 것을 추천한다고해요.
오늘의 주제는 왕도 스타도 피하지 못한 병.
세종대왕은 비만, 당뇨에 시달렸던 세종대왕.
성인 3명중 1명은 고혈압이에요.
혈압약은 한번 먹으면 평생 먹어야 한다는 부담감에 1년을 버틴 이만기.
혈압약 먹기 시작한지 4개월째 되었고 결국 약을 먹게 되었다고.
고혈압 환자 1000만 시대에요. 2016년 고혈압 환자 1100만명 돌파
고혈압 인지하는 경우 70%임 나머지는 고혈압인지 모르고 방치.
방심하면 치명적!! 관리가 필요한 고혈압.
혈압약을 3개월 동안 복용하다가 고혈압 진단후 식단. 운동을 철저히 관리하다가 지금은 혈압이 낮아진 상황
옆에 있는 친구분은 혈압약 계속 먹는다고함.
본인 의지로 혈압약을 끊은 75세인데 건강검진 결과 혈관 나이가 65세 나왔다고함.
의사 진단없이 스스로 혈압약을 끊은 백영옥씨
생활습관 관리로 충분한 고혈압 전단계.
자연식품위주의 식단과 운동을 병행.
군것질 일절안하고 정해진시간에 잡곡먹는다고함.
고혈압 지침은 생활 습관 개선과 혈압약 병행.
심각하지 않기때문에 의견이 나뉘는 두사람.
고혈압은 약만 믿고 관리 안하거나 약을 전혀 안 먹으면 문제에요.
혈압약은 먹다가 중단하시면 안돼요. 반동성으로 인해 오히려 혈압이 더 상승할수 있어요.
혈압약 중단을 고려하는 상황은? 약물치료, 생활습관 개선을 병행하는 고혈압.
생활 관리로 혈압 저하 효과가 있으면 중단을 고려해야해요.
혈압약 효과가 좋은 경우 점차 감량하거나.
주치의 상담 하에 고혈압약을 줄이거나 중단할수 있어요.
눈이 나빠서 안경을 쓰면 잘 보여요. 안경을 벗으면 다시 안 보이죠.
혈압약도 비슷해요.
관리를 철저히 해도 점차 노화되는 몸. 나이 들수록 혈관 탄력. 혈압 조절 기능이 저하되요.
혈압약은 꾸준히 복용하기를 권유.
고혈압약은 합병증 치료약이 아닙니다.
고혈압으로 인한 합병증을 예방하는 약임.
약만 믿고 관리하지 않는다면 다른 질병이 생길 위험이 높아요.
약먹으면서도 의심하면 오히려 병을 만든다고해요.
외출시 고혈압약을 챙기지 못할때도 있는데 그때 친구의 혈압약을 먹기도 한다고..함.
근데 그거 정말 위험한 행동이라고해요.
고혈압도 원인이 여러가지인데 혈관 이완 문제는 혈관이완제를
수분 배출 문제는 이뇨제를 처방하는데 혈관 이완제가아닌 이뇨제 복용시 수분 과다 배출의 위험이 있어요.
효능이 다르기 때문에 혈압약을 나눠 먹는건 금물입니다.
국물 끊고 3kg 감량했다는 이만기.
고혈압약 복용하면서 국물 섭취를 자제중이라고해요.
고혈압 있으면 국물 먹지 말아야한다.?
국물 먹지말자= 소금먹지말자.
김일성 주석 건강법 중 하나가 북한의 생명수 요법이라고해요.
사람은 물을 많이 먹어야 한다고 못고 전해질 평형 유지를 위한 수분이 필요함. 그게바로 소금물 = 식염수라고.
상대적으로 염도 낮은 맑은 국물은 도움이 된다고함.
정상인 기준으로는 괜찮지만
고혈압, 대사증후군, 고령일 경우 위험하다고.
기저 질환자의 경우 소금 섭취가 늘면 혈압이 높아지고 섭취를 줄이면 혈압이 낮아져요.
염분 많은 국물 섭취는 제한하는게 정설이라고함.
건강한 사람의 경우 필요한 만큼만 나트륨 흡수하지만 중증 환자는 음식 조절이 필요하다고.
고혈압 환자 노년층은 영양 흡수가 힘듬.
영양 공급에 탁월한 사골국. 사골 국물속 다양한 영양소가 장 건강에 도움이 된다고해요.
몸에 활력을 주는 영양공급. . 맑은 국물은 국물에 좋죠. 하지만 소금 안들어가면 맛이 없죠.
외식하는 경우 추가적인 소금 섭취는 지양해야해요. 염분 높은 국물은 줄일 필요가 있다고.
고혈압 개선에 중요한 습관. 소금 섭취 줄이기!
위암 발생률 세계 1위인 한국.
위암 주원인이 짜게먹는 습관이에요. 과거의 염장기법은 소금이 방부제 역할을해줘서 짜게해놓은건데
요즘은 냉장 보관시대로 짜게 만들 필요가 없어요.
고혈압이 있는 집안의 경우
자식부터 손주들까지 강제 저염식 생활을 하게 되는데 성장을 위해 적당한 염분이 아이들에겐 필요해요.
단맛과 짠맛은 소화, 식욕을 돕는 역할을 해요.
간이 된 음식을 다시 먹으면 식욕과 활력을 얻는다고해요.
가장 문제가 되는 건 나트륨이 많이든 국물이에요.
나트륨등 미네랄은 영양분 흡수 돕는 조효소 작용.
탄수화물 많이 먹으면?? 다량의 나트륨을 흡수하게 되요.
라면 먹으면 붓는 이유가 면과 국물을 같이 먹기 때문이에요.
결코 국물만의 문제는 아닙니다. 탄수화물을 적게 먹으면 국물 섭취는 괜찮다고해요.
적당량의 좋은 국물을 아껴 먹으면서 잘 보충하시길!!
간단하게 혈압 떨어트리는 방법은?
수축기 혈압을 매일 이것만 하면 10mmHg 떨어진다고해요.
88운동법.
매일 1분씩 8회 8분만 하면 혈압 낮추는 운동임.
1. 공을 천천히 움켜쥔다.
2. 최대 악력으로 1분간 유지한다.
5초동안 손을 서서히 편다.
등척성 근력운동으로 근육을 수축해도 근육의 길이는 변하지 않는 운동임.
공을 쥐면서 팔 근육부터 중심 근육까지 사용함.
중심근육을 쓸때 혈압안정, 혈액순환에 도움이 되요.
혈압 낮추는 생활 요법이 채식 위주의 식사에요.
특별히 힘이 필요하지 않은 동작으로 팔 근처만 힘이 불끈 들어간다고함.
왕도 스타도 피하지 못한 병 두번째 질환은?
2005년 쓰러진 사미자.
당시 지방 촬영을 갔다가 촬영중 휘청했고
다른 혈관도 막혀서 수술이 필요했던 상황임.
혈관이 심하게 막힌 경우 관상동맥 우회술을 시행. 다행히 골든 타임 안에 병원 도착.
스텐트 시술후 관상동맥 우회술 수술을 한 사미자.
심근경색은 치료하더라도 10%는 사망한다고해요. 그래도 수술할수 있어서 다행이었다고
돌연사의 80%가 심근경색이라고해요. 심근경색 골든타임은 2시간임.
전조증상을 알면 골든타임을 지킬수 있어요.
심장에 일시적으로 혈액이 공급되지 않는 경우 5분 내외로 통증이 발생.
5분내외 통증은 협심증. 30분이상 통증은 심근경색임.
심장쪽의 통증은 왼쪽 팔과 어깨로 전달 가능
가슴통증과 왼쪽 팔이 아프다면 심근경색을 의심해보셔야해요. 혈액이 공급되지 않을 경우 생기는 증상들
팔이 뻤뻣하걷나 손발이 시렵거나 어지럽거나..
땀이 많이 날수가 있다고해요.
심각한 호흡 곤란을 동반함. 이런 증상을 30분이상 겪으면 즉시 병원으로 가셔야해요.
두번째는 2018년 발생
새벽 6시에 기상해 생방송을 갔던 사미자.
자꾸 옆으로 기울어졌던 사미자. 뇌경색진단을 받았다고해요.
두달의 입원기간 후 퇴원한 사미자.
퇴원하고 넘어지지 말라고햇는데 그날 바로 넘어져 다시 입원하게됐다고함.
장기간 입원후 집에 돌아가면 익숙지 않아 사고위험이 많다고해요.
인생에서 가장 불운했던 시간이라고함.
젊을수록 회복이 빠른데 60대 중후반까지 해당됨.
뇌경색 온지 2년 만에 스스로 걷고 방송활동까지~ 강한 정신력과 끊임없는 노력의 결과인거같다고.
사미자의 건강비법은??
나이들수록 생채소 분해하는 능력이 저하되는데 데친 나물 섭취는 식이섬유 흡수에 도움이 됨.
콩나물은 콩이 발효된 것과 비슷한 효과가 있어요.
콩나물로 자라면서 콩 속 독성 물질도 제거해줘요. 시금치의 절염산은 혈관 확장 효과가 있어요.
나물속 영양소는 혈관 건강에 좋은 효능을 발휘해요.
사미자의 또다른 비법은?
뇌경색 이후 목을 자주 두드리는 사미자.
대나무로 온몸을 자극한다고함.
피부가 자극받으면 내부 장기까지 연결되요. 혈액순환을 유도하는 신호가되어
작은 자극이라도 자주 반복되면 충분한 효과가 있어요.
정수리에 위치한 백회혈.
백회혈은 뇌졸중, 심근경색에 중요한 혈자리로 뇌의 혈액순환을 도와줌.
대나무치기는 간접적으로 혈자리를 지압.
목이 긴장되면 뇌 혈액순환을 방해해요. 뇌졸중, 심근경색 예방에 도움이 되요.
혈관 염증 관리가 심혈관 건강의 지름길입니다.
고지혈증, 고혈압, 당뇨는 혈관 찌꺼기가 쌓여 혈액순환에 문제가 생겨요.
혈관이 점점 좁아져 뇌졸중, 심근경색 등 심혈관 질환을 유발함. 혈관속 찌꺼기를 제거하는게 중요해요.
오메가-3은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 피를 맑게 해 염증 수치를 낮춤.
오메가-3은? 혈관벽 두꺼워지는 것을 예방해준다고해요.
고등어보다 멸치, 정어리등 소형 어종에 더 오메가3이 풍부해요.
식품속 오메가3은 우리 몸에 일부만 흡수되요.
음식만으로 부족할때 보충제가 도움을 주죠.
오메가3 똑똑하게 고르기.
1. 알티지 오메가-3을 선택할 것.
알티지 오메가-3= 3세대 오메가-3
1세대는 포화지방 비율이 높아 필요없는 지방까지 섭취하게됨.
2세대는 1세대보다 포화지방산이 낮고 가공된 형태라 흡수율이 낮음.
3세대는 글리세롤과 불포화지방으로만 이루어져있음.
불포화지방산이 우리 몸에 더 필요한 지방산이에요.
점차 발전한 공법으로 불포화지방산만 추출 가능 . 그래서 3세대 오메가3이 나옴.
1세대보다 흡수율이 124% 증가해 알티지 오메가-3은 불포화지방산 섭취가 수월함.
장용성 오메가-3을 골라라.
물이든 비커가 우리몸이라고 한다면.
장용성 오메가-3은 위에서 10% 장에서 90% 용해됨.
체내 흡수율도 높은 장용성 오메가-3
그리고 오메가3은 먹고난 후에 비린내로 불편한데 장용성 오메가-3은 장에서 녹기 때문에 어취가 감소함.
그리고 다이어트에도 도움이 됨.
건강한 박테리아수가 많으면 염증성 장질환은 줄어들어요.
뇌건강에도 도움이 되는 오메가-3
오메가-3 하루 권장량은 500~2000mg 이고
오메가3은 약이 아닌 식품으로 분류되요. 장기간 꾸준히 먹어야 효과를 볼수 있어요.
어패류 알레르기가 있거나 아스피린을 먹고 있는 분이라면 오메가3도 피를 묽게 하는 작용이 있어
출혈 위험이 있다고해요. 특히 멍 잘드는 분들은 주의하셔야해요.
<출처: MBN 엄지의 제왕>
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