운동을 해도 살이 안빠지고 원인 모를 피로와 통증.
내몸을 늙고 병들게 하는 이것!!! 숨만 쉬어도 먹기만 해도 24시간 내내 우리 몸에 막대한 영향을끼쳐
원치 않아도 독하게 나를 따라오고 지금 이순간에도 쌓이고 있는 이것은?
독의 정체는 바로 몸에 축적되어 해를 일으키는 물질인 독소에요.
독소 쌓이는 과정. 1,. 체내 생성된 내부독소 . 2. 외부유입(코, 입, 피부등)된 외부독소.
살아가기 위해 수많은 생화학 반응을 일으키는 인체는 체내에서 발생하는 유독물질
내부 독소는 섭취한 음식물의 불완전 연소로 인해 발생하는데 몸안에서 완전히 소화, 흡수후 에너지 전환 및 대소변으로 배출됨.
하지만 일부는 소화, 흡수되고 나머지는 독소로 축적됩니다.
외부에서 들어오는 외부독소는 현대사회는 화학물질을 피하기 어려운 환경이죠.
미세먼지 ,황사, 화장품, 영수증, 세제등 매순간 독소에 노출되고 있어요.
우리가 먹는 식품도 예외가 아닙니다. 가공, 정제된 식품 섭취시 합성된 화학물질을 함께 흡수.
원치 않아도 몸 안에 유입되는 독소.
대부분의 병은 독소로 인해 생긴다고 해도 과언이 아닙니다.
단어는 익숙하지만 눈에 보이지 않는 독소.
문제는 자각하지 못하는 사이 독소가 몸에 쌓이는거에요. 일정량 이상의 독소가 쌓이면 해독기관에 문제가 발생하게되요.
면역력이 무너지면서 신체의 가장 약한 곳부터 문제가 생기기 시작함.
독소의 공격을 받는 첫번째는 간이에요. 우리 몸에서 가장 큰 장기인 대표적인 해독기관.간.
간에 쌓인 독이 정상 간세포를 파괴해 염증을 발생시키고 독소의 공격을 받은 두번째 장기는 폐입니다.
폐에 독소가 쌓이는 원인은 공기에요.
기침, 천식등 호흡기 질환을 유발함.
뇌에 쌓인 독은 뇌건강에 큰 영향을 줍니다. 전신에 쌓이는 독은 장기의 기능을 저하하고 질병을 유발시킴.
전신건강과 직결되는 독소의 위험성.
전신에 쌓여 우리의 건강을 위협하는 독소.
우리 몸 독소를 배출한느 해독능력이 있어 일정량의 독소유입은 큰 문제가 없어요. 매순간 수많은 독소에 노출됨.
문제는 몸에 유입된 독소가 지방 조직에 축적되는거에요.
지용성 독소!! 일명 지방독소로 기름 성분으로 이뤄져 지방 세포와 잘 결합하는 독소.
기름과 친한 지용성 독소, 반면 물과 친한 수용성 독소.
수용성 독소는 림프액, 혈액등 체액에 높아 땀이나 소변을 배출되요. 지용성 독소는 물에 안 녹아요.
지방에 달라붙어 몸 밖으로 배출이 어려움.
지용성 독소가 지방 세포와 결합하면 지방이 늘어나게 되는데
지용성 독소로 인해 총 지방량이 증가하게됨.
더많은 지방을 불러 지방을 키우는 독소인 지용성 독소는 체질을 변하시키게 되요.
칼로리 섭취를 줄여도 열심히 운동을 해도 살이 빠지지 않는 진짜 이유는 지용성 독소때문이에요.
일명 지방 독소라고 불리는 지용성 독소는 문제는 비만뿐만이 아니라 혈액을 통해 전신을 떠다니면서 우리 몸 곳곳을 공격합니다.
혈액이 전신을 한바퀴 도는 시간이 약 60초에요. 전신 독소가 퍼지기에 충분한 시간임.
전신에 이어진 혈관을 떠돌면서 혈관내 세포를 공격함.
지방 세포내 염증유발은 만성 염증을 악화시킵니다.
면역력을 떨어뜨리는 지용성 독소.
익숙한듯 익숙하지 않은 미네랄.
우리몸에 중요한 해독제는 미네랄입니다.
5대 영양소가 탄수화물, 단백질, 지방+ 비타민, 무기질임.
무기질의 영문이름이 미네랄입니다.
화장품과 영양제에서 볼수 있는 미네랄.
미네랄에 대해 파악하는 것이 중요해요.
몸속 미네랄이 부족하면 중금속이 그 자리를 메꾸게 됩니다.
일반적으로 메니랄하면 몸에 좋은 성분이라고 생각하는데 중금속도 미네랄의 한 종류에요.
중금속은 몸에 나쁜 유해 미네랄임.
좋은 미네랄이 부족하면 나쁜 미네랄인 중금속 흡수가 증가하고 좋은 미네랄 자치를 중금속이 차지하게됩니다.
몸속에 곳곳에 쌓이는 독소.
미네랄은 체내에서 스스로 생성이 불가해요. 음식으로 섭취해야 하는 미네랄. 현대인 대부분이 미네랄이 부족해요.
그이유는 1. 인스턴트와 가공식품 과다 섭취.
2. 과거보다 오염된땅!!
채소와 과일속 미네랄 함량이 감소
1950년 이전에는 시금치 1단으로 하루 필요한 철분 섭취가 가능했는데 2020년 현재는 시금치 19단을 먹어야한다고함..ㅠㅠ
미네랄을 제대로 섭취하는 방법은?!
과일, 채소, 물을 통해 섭취 가능한 미네랄.
30분내로 체내 곳곳으로 퍼지는 물속의 미네랄은 혈관속에 들어가 대사과정 촉매제로 활동을 해요.
마시는 물속 미네랄은 빠른흡수와 다양한 성분 골고루 섭취가 가능함.
세계보건기구 발표에 따르면 물속 미네랄은 다른 식품으로 대체 불가능함.
똑똑하게 물 마시는 방법.
시중판매되는 생수 99%이상 먹는 샘물에 해당해요.
먹는 샘물이란? 까다로운 수질 검사를 거친 미네랄이 든 생수임.
4대 미네랄인 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 나트륨 함량이 표시되어있음.
4가지 합쳐서 총 미네랄 함량임.
4대미네랄중 칼슘과 칼륨은 단맛이나고 마그네슘은 쓴맛이 나요.
대형마트에서 판매하는 다양한 종류의 생수들중 4대 미네랄 함량이 많은 생수는?
2020년 4월 브랜드 평판에 오른 1~20위 생수를 대상으로 미네랄 함량을 비교해봄.
그중 TOP5 를 선정.
5위는 A 사 생수.
4위는 E사 생수.
3위는 D사 생수.
2위 C사 생수.
지반에 따라 달라지는 물속 미네랄 함량.
화강암지대와 석회암지대로 나뉘는데 석회암지대는 미네랄 함량이 적은 화강암 지대.
지질영향으로 부드럽고 깨끗한 맛이 나는 우리나라 생수.
몸속 독소제거를 위해 꾸준한 물 섭취가 중요합니다. 미네랄 함량이 높은 물을 마시자!!
생수 구매시 성분표 확인 잊지마세요~
몸속 독소 배출을 도와주는 무독수.
무독수의 주인공은 복분자임. 배와 레몬.
미네랄이 가득 들어있는 과일은 독소 배출에 도움이 되요. 복분자의 안토시아닌 성분이 항산화 작용과 노폐물을 배출해주고
위암위궤양을 유발하는 헬리코박터균을 사멸시켜줍니다.
위장질환 환자에게 복분자 주스를 강력 추천!
기관지가 안좋으신분들과 흡연자에게 배를 강력추천!
해독작용이 뛰어난 배 속에 있는 안토크산틴, 폴리페놀, 펙틴과 같은 식이섬유는 혈관손상을 막아주는 역할을 해요.
혈류를 개선시켜 체내 노폐물, 독소배출에 좋음.
노폐물 배출과 다이어트에 좋은 레몬 디톡스가 대유행이었죠. 레몬의 바이오플라보노이드 항산화 성분은 피를 맑게 해줌.
구연산이 피로 물질을 분해해 신진대사를 활발하게 해줌.
무독소 만드는 법.
1. 복분자, 레몬, 배를 준비한다.
2. 레몬과 배는 식용 소다를 푼 물 또는 녹차 물에 담가 껍질에 묻은 유해물질을 제거한다.
3. 배는 복분자 사이즈로 깍둑 썰고 레몬을 3~4mm 두께로 얇게 썬다.
4. 물병에 복분자, 레몬, 배를 넣고 물을 붓는다.
5. 상온에서 1~2시간 정도 우려낸뒤 섭취한다.
혈액은 전신세포에 산소와 영양분을 공급하고 노폐물을 제거해줘요. 혈액이 오염되면 우리 몸전체가 오염됨.
혈액에 독소가 축적되면 산소와 영양분 공급이 안됨. 오염된 혈액은 순환장애와 혈전을 생성하고
혈전에 중금속이 붙게됩니다.
몸속 독 제거는 혈액관리가 필수입니다.
고혈압을 극복하고 21kg 체중감량에 성공한 조귀순님.
건강비법은. 1 매일 거르지 않는 홈트레이닝
2. 독소배출을 돕는 채소와 과일을 섭취.
아르간 나무는 8천만 년전 빙하기를 거쳐 생존한 철의 나무입니다.
모로코에서만 재배 가능한 아르간 오일.
1998년 유네스코 보호지역인 모로코의 남서부 지역의 아르간 나무에서 추출.
아르간 오일은 모로코 국가에서 관리, 생산하고 있어요.
아르간 열매는 3000년 전 고대 페니키아인의 영양공급원으로 섭취했어요.
모로코 왕실에서 질병 치료제로 사용함. 1년에 한 그루당 아르간 열매 평균 8kg 생산됨.
1L 아르간 오일생산하려면 16그루 나무와 20여 시간이 소요됨.
영양학적 가치를 인정받아 유럽연합 신소재 식품으로 선정됨.
해외에서 식물성 오일을 이용한 해독법으로 연구 진행중이라고해요.
독소 배출 도움을 주는 식물성 오일에 관심이 많아지고 있죠.
콜레스테롤, 포화지방 섭취가 많아 혈중 지질 수치가 상승해 계속 지방이 쌓이게되죠.
식물성 기름인 아르간 오일은 기름이 기름을 흡착하는 원리가 있어 지방 독소 배출에 도움을 줌.
이상지질혈증 환자 39명을 대상으로 3주동안 아르간 오일을 섭취한 연구결과.
오일의 산패를 막기 위해 토코페롤 성분을 함유하고 있음.
아르간오일과 기타오일의 토코페롤 함유량을 비교한 결과.
높은 토코페롤 함유량은 강력한 항산화 역할을 합니다.
아르간 오일속 좋은 영양 성분 섭취에 도움이 되요. 또다른 주요 성분은 스쿠알렌인데
스쿠알렌은 인체의 피부, 간, 소장에 분포한 노폐물을 흡착해 배출합니다.
아르간 오일을 식품으로 꾸준히 섭취하면 피부와 혈관 노화예방에 도움이 됩니다.
참치의 107배 소고기의 158배나 많은 스쿠알렌이 함유하고 있음.
아르간 오일 하루 권장량은 500mg 임. 아르간오일 과다 복용시 설사와 복통을 유발할수 있어요.
아르간 오일은 모두 식용가능한게 아니에요. 엑스트라 버진등급으로 섭취를 추천합니다.
견과류 알레르기가 있는 경우 전문의와 상의후 섭취해주세요.
우리 일상 곳곳에 있는 독소. 독소배출의 습관화가 100세 인생을 위한 지름길이에요.
<출처: tv 조선 내몸사용설명서>
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