관절염으로 인해 반복되는 건강 악화, 돌고 도는 관절염 악순환을 끊을 방법은?
연골건강에 도움이 되는게 NAG라고해요.
NAG란?
N-아세틸글루코사민이에요. NAG는 인체와 자연계에 존재하는 천연 물질이에요. NAG는 관절 연골의 주요 구성 물질인 글리코사미노글리칸을 생성한느 핵심성분입니다. 모유에 높은 함량으로 존재하는데 여러 인체 시험 결과에서 부작용이 발견되지 않은 안전한 소재인데 식품의약품안전처에서 인증한 관절 및 연골 건강 기능성 원료입니다.
NAG가 어떻게 관절 건강에 도움 되는지??
노화, 운동, 과체중 등의 원인으로 연골이 손상되는데 NAG의 역할이 체내 합성되며 관절 윤활액, 점막 성분 , 세포 사이 결합 성분인 글리코사미노글리칸 생성을 촉진합니다. 결과적으로 활액이 증가하며 관절 건강에 도움을 줍니다.
NAG를 추천하는 특별한 이유는 NAG은 N-아세틸 글루코사민으로 유사한 화학 성분을 가진 글루코사민과 NAG 입니다.
생체이용률이 더 좋아요.
NAG가 관절 통증을 줄이는데 도움이 되는지??
관절 통증의 직접적인 원인이 연골이 닳아 뼈끼리 마찰이 생기고 염증을 유발하죠. NAG는 연골을 보호해 통증 완화에 도움을 줍니다. 25명의 성인 남녀 16주간 NAG를 1g 씩 섭취 후 적외선 체열 검사를 진행하니
혈액순환이 훨씬 잘되는게 눈에 보이네요.
특히 계단 내려갈 때 극심한 관절 통증이 있는데 평균 연령 74.4세로 퇴행성 관절염 환자가 31명대상으로 8주간 NAG 500mg 함유된 저지방류를 섭취한 결과 계단 승강 능력이 좋아지고 보행 능력도 좋아졌다고 해요.
그만큼 통증이 완화됐기 때문으로 추측된다고 해요.
단백질이 관절과 어떤 관계가 있는가?!
단백질은 근육을 이루는 주요 성분이죠. 관절을 지탱하고 보호하는 근육.
근육을 만드는 원료가 단백질인데 체내 단백질 부족시 근육에 저장해 둔 단백질을 사용합니다. 나이들수록 근육이 줄어들기 때문에 단백질 충전은 필수입니다. 이왕이면 혼합 단백질 섭취를 추천한다고해요.
혼합 단백질은 유청, 대두, 카제인이 합쳐진 단백질이에요. 적정 비율로 혼합한 단백질은 천천히 흡수되고 근육 형성에 효율적이에요.
혼합 단백질의 장점은 소화 흡수 시간을 연장시키고 근육을 형성해 신체 기능을 유지해줍니다.
뼈의 중요한 구성성분이 칼슘으로 완경 이후 여성은 여성호르몬이 감소하고 골다공증을 유발합니다. 완경 이후 뼈의 감소 속도가 최대 10배 증가한다고해요. 칼슘 섭취가 필수인 중년여성, 한국인 10명중 7명이 칼슘이 부족하다고 해요.
칼슘 섭취 권장량은? 50대 이상은 약 800mg 라고해요.
NAg 섭취시 주의점은?
일일 권장량은 500mg 입니다. 식약처에서 기능성을 인정받은 건강기능식품인지 확인해 주세요. 갑각류 알레르기가 있다면 섭취에 주의해주세요. 신장, 간 질환자이거나 단백질 제한이 필요한 경우 섭취 전 전문의와 상의가 필요합니다.
출처: MBN 엄지의 제왕.
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