연골과 무릎 건강에 도움이 되는 식품이라고 해요.
콘드로이친의 효능과 섭취법.
연골을 뜻하는 그리스어인 콘드로스에서 유래되었는데, 연골의 1/3을 차지하는 핵심성분으로서 관절의 충격을 흡수하고 부드럽게 하는 윤활제 역할을 합니다. 침대 매트리스 스프링 같은 역할을 한다고 해요.
안타깝게도 나이가 들수록 콘드로이친이 감소한다고 해요.
콘드로이친 감소는 연골 노화를 가속화시켜요. 체내에서 합성되거나 재생산되지 않기 때문에 유럽 류마티스 확회에 따르면 관절염 관리를 위한 추천 10가지 항목에 콘드로이친을 포함하고 있다고 해요.
연골은 신경과 혈관이 없기 때문에 재생되지 않아요. 망가지기 전에 보호하는 것이 중요합니다.
관절염은 연골이 닿으며 뼈와 뼈 사이의 간격이 좁아져요.
관절염 3~4기는 뼈가 거의 붙어 있는 상태로 염증과 통증을 발생시킵니다.
흰색점토가 연골이라면 이렇게 외부 충격과 마찰을 흡수해주죠.
연골이 닳은 관절은 아픈 마찰이 지속되는 상황이죠.
관절 보호의 기본은 뼈와 뼈가 닿지 않게 하는거에요. 콘드로이친이 연골 부피 유지에 도움을 줍니다.
콘드로이친 섭취군은 관절 간격을 유지했다고 해요.
마찰이 줄기 때문에 통증 개선 효과가 있다고 해요. 국제골관절염학회에 따르면 콘드로이친 섭취 약 91차에 관절 통증 약 45%가 감소되었다고 해요.
염증 자체가 통증을 유발합니다. 염증이 원인이 되는 병이 알츠하이머랑 루게릭병, 파킨슨병입니다. 전신 건강을 위해선 염증 관리가 필수입니다.
횡단보도 시간 내에 건너기 어려워 하는 분들도 많다고 해요. 횡단보도 길이가 약 20m 인데 보행시간이 빨라질수록 사고 위험도 줄어들어요. 콘드로이친은 전신 관절의 통증 감소와 기능 개선에 도움을 줍니다.
아침에 온몸이 뻣뻣하고 붓는 느낌이 들때 콘드로이친이 도움이 된다고 해요.
콘드로이친은 소 연골에서 추출을 한다고 해요. 사람과 콘드로이친과 가장 유사한 구조를 가진 소 연골. 점탄성, 성향등 사람의 연골과 유사해 섭취에 적합하다고 하네요.
국제졸관절염학회에 따르면 어류 유래의 콘드로이친보다 체내 흡수 시간이 4배나 빠르다고 해요.
콘드로이친 섭취시 주의사항은?! 콘드로이친의 하루 권장 섭취량이 1200mg에요. 식약처에서 안전성을 인증받은 제품인지 확인하셔야합니다.
출처: MBN 엄지의 제왕
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