더해가는 피부와 혈관 고민, 96년도 미스코리아였던 설수진.
이젠 꾸미지않으면 빛이 나지 않는다고, 극심한 실내외 온도 차에 늘 얼굴은 홍조가 가득하다고 하네요. 심근경색으로 건강이 악화된 아버지, 그녀를 괴롭히는 심혈관질환 가족력.
가족력의 영향이 큰 심혈관 질환, 당뇨병, 비만, 흡연만큼 위험합니다. 전조증상이 없어 더욱 주의가 필요한데, 피부 고민 중 특히 심한게 홍조인데 감정 변화등 요인은 다양한데 주의 깊게 봐야 하는 경우는?!
홍조의 대표적인 원인은 1. 갱년기, 2. 자외선, 3, 스트레스.4 극심한 온도 차입니다.
혈관은 피부 속 분포되어 있는데 일반적인 경우 혈관이 피부에 비치지 않아요.
혈관 탄력성이 떨어지면 원활한 수축이 되지 않습니다. 결국 혈관이 피부에 비쳐 홍조 증상이 나타나게 됩니다.
이로 인한 홍조 현상이 장시간 지속되면 모세혈관 확장증, 주사염 등 만성 피부염으로 발전합니다. 홍조는 결코 우습게 보면 안됩니다.
홍조 현상 방지를 위해 조심해야 할 게 있습니다. 평생 홍조에서 벗어날 수 없게 하는 이것!!
죽지도 않고 돌아오는 활성산소입니다. 활성산소는 인체 대사활동 후 남은 독소로 살아 있는 내내 몸에서 만들어집니다.
끝나지 않는 활성산소의 굴레, 활성산소가 과다하면 정상세포를 공격하고 혈관 손상과 피부 트러블을 유발하게 됩니다. 활성산소가 혈관을 따라 신체를 공격합니다.
활성산소는 겨울에더 활발합니다. 체온이 떨어짐과 동시에 면역력이 저하되고 이때를 틈 타 활성산소가 몸을 공격합니다. 심지어 영역을 넓혀 혈관에 독소를 쌓이게 합니다. 원활한 혈액 순환에도 문제를 야기합니다.
40대 이후 활성산소량이 급증합니다. 건강할 때부터 미리미리 챙기고 활성산소 제거하는 생활 습관이 필요합니다.
겨울철 활성산소로부터 건강을 지키는 그 정체는?
얼굴과 두피를 괄사 마사지해준다.
그리고 설수진의 식단엔 특별한 것이 있다.
밥맛은 물론 항산화 역할까지하는 녹차. 혈관 건강에 피부에도 좋다고 합니다.
녹차밥 위에 아보카도와 낫토를 올린 설수진 표 항산화 비빔밥!
김에 싸서 먹는다고! 완벽한 탄단지의 조화로 수라상 부럽지 않은 만족스러운 밥상.
설수진도 피자 햄버거 좋아하는데 좋아하는거만 먹으니 건강에 이상이 생겼다고 그래서 몸에 좋은 음식을 먹으려 노력중이라고 하네요.
추운 겨울철에도 하루3회 30분이상 환기를 권장합니다.
과도한 온열 제품 사용은 혈관 확장을 가져옵니다. 자칫 저온화상의 위험까지.
저녁메뉴는 보리굴비!!
중국 약재서의 본초도록중에 굴비는 소화가 잘되며 기운을 보충한다.
먹으면 먹을수록 당기는 맛이라고 하네요.
녹차 밥을 섭취하는 건 제로 습관이라고 해요. 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부한 녹차는 타닌을 다량 함유하고 있습니다. 타닌은 철분 흡수를 방해할 수 있습니다. 평소 철분 부족 또는 철분 보충제를 먹는다면 녹차 섭취에 주의가 필요합니다.
글루타치온은 독소 제거에 꼭 필요한데 내 몸이 스스로 만드는게 천연 항산화 물질입니다. 글루타치온은 마스터 항산화제입니다. 활성산소로부터 세포를 보호하고 우리 몸을 지키는 수문장입니다. 체내 글루타치온 농도는 20대부터 감소하는데
나이가 들수록 외부 보충이 필요합니다. 꼭 필요한 글루타치온이 만약 부족하다면?
글루타치온이 많이 생성되고 쓰이는 곳이 간이기 때문에 감소하면 간에 영향을 줍니다. 글루타치온의 90%가 간에서 생성되는데 글루타치온 부족은 간 기능을 저하시키고 간 독소가 많아지고 간세포 파괴로 간염의 원인이 되기도 합니다. 간염이 만성화되면 간경화, 간암의 위험까지 있습니다. 그래서 글루타치온이 풍부하면 간 건강 개선에 도움을 줍니다.
간 기능 장해인 비알콜성 지방간 환자에게 글루타치온 치료를 시행했는데
간접적으로 볼 수 있는 실험이 있습니다. 체내 독성 물질을 해독하는 효과가 있습니다.
설수진의 또 하나의 고민은 심혈관 가족력입니다. 심혈관 건강에도 도움이 될지?
글루타치온과 혈관질환 관계에 대한 연구를 보면
심장질환, 만성신부전을 앓는 경우 혈중 글루타치온 농도가 일반인보다 낮은 수치였다고 합니다. 체내 활성산소 과다 시 염증으로 인한 혈관이 손상되었다고 합니다. 혈관 내 지방 축적이 쉬운 환경이 조성되었고, 심근경색, 뇌경색 등 혈관질환을 야기합니다.
글루타치온이 활성산소를 제거해 혈관 건강을 지키는 데 도움이 됩니다. 미세먼지가 기승을 부리는 봄, 겨울도 굉장히 고약합니다.
카드뮴, 비소, 납 등 미세먼지 속 몸에 해로운 중금속,은 글루타치온은 황과 수소가 결합된 분자구조로 중금속 배출에 도움을 줍니다.
중금속 중독 50대 남성에게 글루타치온을 투여하니까, 수은, 납, 비소와 결합해 소변으로 배출되었다고 합니다.
미세먼지에 무방비 상태로 노출되었을 때, 글루타치온이 혈관속 독성물질을 끌어당기는데 혈관 속 독소를 몸 밖으로 배출합니다.
글루타치온이 피부색과 질을 좌우하는데 간과 혈관 건강 개선으로 안색까지 개선될까?
20~50세 여성 대상으로 12주간 글루타치온 섭취 연구한 결과
글루타치온 섭취 후 피부 탄력이 높고 주름이 줄어들었다고 해요.
글루타치온 섭취는 필름 타입과 가루, 알약이 있는데?!
글루타치온 섭취의 관건은 흡수율인데 가루, 알약 섭취 시 소화 과정에 의해 영향을 끼칩니다. 유효 성분 흡수율이 떨어지는 결과가 나타납니다.
경구 섭취 대비 점막 흡수 시 체내 흡수율 최대 10배 증가합니다.
글루타치온 섭취 시 주의사항은?
높은 흡수율을 위해 구강 점막 섭취를 추천합니다. L-시스테인, 비타민 C, E 밀크시슬과 함께 섭취를 권장합니다.
과다 섭취시 복통을 유발할 수 있습니다. 적정량 섭취를 권장합니다.
출처: 프리한 닥터
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