눈 건강을 위한 식품 설루션, 눈 속 주름을 잡는 핵심 포인트는 눈 근육입니다. 눈 건강에 좋은 식재료는 차즈기라고 해요. 냄새도 없고 처음 보는 식재료중 하나더라고요.
차즈기의 효능.
오래전부터 우리나라, 중국, 일본 등에서 식용, 약용, 향료의 원료로 사용하는 약용식물이에요. 항산화, 항알레르기, 항암 등의 효능을 가지고 있고, 항산화 물질로 안토시아닌을 비롯해 비타민, 마그네슘, 아연 등 눈 피로는 물론 눈 근육 개선에 도움이 된다고 합니다.
눈 모양체는 눈 근육이에요. 눈 근육은 수정체의 양 끝에 위치하고 수정체의 움직임을 조절하고 초점을 잡는 역할을 합니다. 사물을 또렷하게 볼 수 있게 만드는 게 눈 근육이에요.
나이 들수록 걱정되는 게 노안이잖아요. 눈 근육이 약해지면 노안도 앞당겨집니다. 눈 근육은 하루 최소 10만번의 수축과 이완운동을 하는데 수축과 이완운동이 계속되면서 피로물질이 눈에 쌓이게 됩니다. 눈 속 피로 물질이 쌓이게 될 경우 수정체가 딱딱해지고 눈근이 약해지면서 조절력이 감소하게 됩니다. 약해진 눈 근육은 눈에 노안이 오는 겁니다. 특히 가까이 있는 사물에 초점이 맞지 않게 돼서 일상생활에 불편함을 동반하고 눈 근육이 약할 경우 눈이 침침하거나 뻑뻑한 증상이 동반되는데 눈 근육이 약해진다고 생각하는데 눈 근육이 약해지는 또 다른 이유는 잦은 스마트폰 사용과 디지털 기기 이용이라고 해요.
늘어난 근거리 작업으로 눈 근육이 약해지고 눈근육은 수축과 이완이 반복적으로 이뤄져야 하는데 작은 글씨를 가까이에서 오랫동안 볼 경우 잦은 전자 기기 사용으로 인해 눈 근육이 계속 수촉된 상태로 있으면서 문제가 발생하게 됩니다. 눈 속 피로는 물론이고 근육 개선을 위한 게 차즈기예요.
차즈기의 효능으로 차즈기 속 루테올린 성분이 눈 근육의 수축, 이완 온동을 돕고 피로 완화에 도움이 됩니다. 스마트폰 사용을 즐겨하는 30명에게 차즈기 추출물 500mg을 4주간 섭취한 연구 결과 모양체근의 이완과 수축 작용에 도움을 주어 눈 피로도 개선에 도움을 줬다고 해요.
차즈기 활용법, 섭취법. 건조 차즈기를 이용한 차즈기 차로 먹기.
1. 건조된 차즈기 20g을 티백에 넣어주세요.
2. 차즈기와 물 1.5L를 붓고 약 10분간 끓인다. 약불 혹은 중불에서 천천히 우러날 수 있게 끓여주세요.
결정자 차 같은 맛이라고 하네요. 깔끔한 뒷맛에 식후에 마시면 좋을 거 같다고 해요.
차즈기 하루 섭취 권장량은 20mg 하루 차즈기 차 1~2잔 정도가 적당합니다. 특이체질, 임신부의 경우 섭취에 주의해주세요.
<출처: channel A 나는 몸신이다>
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