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변비와 급한 배변 신호 해결법은?
한쪽 다리를 다른 쪽 다리 허벅지 위로 올리고, 허리를 비틀면 변비를 해소하는데 도움이 된다고 해요.
이 자세는 일종의 셀프 마사지로 작용해서
대변이 더 빠르고 쉽게 나올 수 있게 도울 수 있는데요.
가벼운 변비가 있을 때 잔변감이 있을 때 쾌변을 유도하는 데 도움을 될 수 있습니다.
로댕의 생각하는 사람 자세도, 상체를 숙이는 자세가 배변에 도움이 된다고 해요.
그렇다면 급한 배변 신호 대처법은?
갑작스러운 대변 신호 시 이 방법은 운전을 하고 있거나 갑자기 일어설 수 없는 경우에 필요한 대처 방법이 될 수 있습니다.
장문혈의 위치는 새끼 손가락 쪽 손목에서 팔꿈치 안쪽을 크게 4등분 했을 때 1/4 지점인데요.
손바닥 끝에서 9~10cm 떨어진 위치입니다.
장의 문을 뜻하는 혈자리 장문혈.
반대편 엄지손가락으로 5초간 눌러주고 10~15회 정도 반복하면 변을 참는데 도움이 됩니다.
출처: 천기누설.
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