협심증은 심장 혈관이 협소한 상태로 심장에 산소와 영양소를 공급하는 관상동맥, 이 3가지 동맥 중 하나라도 막히면 심장 기능이 저하되고 관상동맥이 더 막히면? 심근경색이 발생합니다. 협심증은 심근경색이 발생합니다. 협심증은 심근경색의 신호탄인 셈입니다. 협심증으로 고생하는 사람들이 많죠. 미국 심장학회 추천 콜레스테롤 조절하는 식품이 있습니다.
30대 후반 협심증 진단을 받았는데 어느날 갑자기 가슴을 쥐어짜는 듯한 흉통이 왔고, 병원을 찾아가니협심증 진단을 받았고 65kg 과체중이었다고해요. 떨어질 줄 모르던 혈압과 콜레스테롤 수치, 협심증 진단 이후 운동을 시작하며 철저한 건강관리중이라고 합니다.
버킷 리스트였던 보디 프로필까지 촬영, 살을 빼고 혈압과 콜레스테롤 수치는 정상으로 돌아오고 흉통도 사라졌다고해요. 단순한 미용 목적이 아닌 건강을 되찾고자 시작한 다이어트.
표고버섯이 심혈관 건강에 도움 되는 이유는 풍부한 식이섬유 때문입니다. 채소보다 식이섬유가 훨씬 많아요.
한국인의 식이섬유 하루 권장량은 남성이 25g이고 여성은 20g 입니다. 표고버섯 3개면 여성의 하루 권장 식이섬유량이 충족됩니다. 식이섬유가 장 건강에 도움 되는 이유는 장에서 콜레스테롤을 흡착해 배출을 촉진하기 때문입니다. 협심증뿐만 아니라 각종 성인병 예방에도 도움을 줍니다.
표고버섯 보관하는 법.
건조시켜서 보관하는데, 젖은 행주로 갓 부분을 닦고, 밑동을 자르고 갓 부분을 썰어서 말립니다. 팽이버섯과 느타리버섯도 가장 아랫부분 밑동만 잘라내고 찢어서말립니다.
버섯완자, 팽이버섯을 넣고 만든 잡채, 밥에 넣고 만든 버섯밥으로 만든 버섯 밥상. 식사 때마다 세가지 버섯 모두 섭취하는 건 무리인데, 버섯중 한가지는 꼭 식사에 포함한다고해요.
팽이버섯의 장점은 다이어트의 해결사입니다. 중성지방, 내장지방 흡수 억제하는 키토글루칸이 풍부합니다.
허리둘레와 체중까지 모두 감소합니다.
버섯 섭취시 알레르기 반으에 주의하셔야합니다. 특정 버섯의 레티난 성분은 알레르기 반응 유발 가능성이 있습니다. 피부 발진이나 피부 트러블이 생깁니다. 관련 증상 발생시 버섯 섭췰르 중단하고 전문의와 상의가 필요합니다.
출처: 엄지의 제왕
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